bolehkah ibu hamil makan jengkol

Apakah Anda sedang dalam keadaan hamil tua dan pernah mendengar larangan ibu hamil tidak boleh makan Jengkol ? Pada kesempatan kali ini, kita akan membahas tentang Bolehkah Ibu Hamil Tua Makan Jengkol ? Sejarah jengkol belum diketahui secara pasti tanaman yang satu ini berasal dari mana, hanya saja di Indonesia khususnya masyarakat daerah Jawa Barat tingkat konsumsi dari jengkol sangatlah tinggi.

Bagi penggemar atau pecinta buah yang dua ini, tentunya bau yang sebagian orang sangat tidak enak tidak menjadi masalah bagi mereka. Bahkan bagi pecinta makanan ini, jengkol mempunyai daya tarik sendiri baik dari segi cita rasa maupun aromanya. Tentunya para penikmat makanan ini terdiri dari beberapa golongan, dan tentunya termasuk ibu-ibu hamil. Namun, bolehkah ibu hamil tua makan jengkol ? jawabannya tentu saja boleh, asal perlu diingat agar tidak terlalu berlebihan.

Lantas alasan apa yang membuat ibu hamil diperbolehkan mengkonsumsi jengkol dan pete ?

Banyak sekali kandungan bermanfaat pada jengkol, berikut kita akan simak sekilas manfaat dari jengkol.

Mengatasi Sembelit

Biasanya ibu hamil sering mengalami keluhan buang air besar atau sembeli. Jengkol dikenal dengan manfaatnya yang dapat melancarkan buang air besar dikarnakan jengkol kaya akan serat. Jadi ibu-ibu bisa mencoba makan jengkol secukupnya, usahakan didampingi dengan sayur dan lainnya.

Mencegah Anemia

Ibu hamil bisa mencegah anemia dengan menkonsumsi jengol 1-2 keping. Zat besi yang terkandung dalam jengkol yang cukup tinggi mampu mencukupi kebutuhan zat besi pada ibu-ibu yang sedang hamil.

Pasokan Kalsium

Selain zat besi, jengkol juga kaya akan kandungan kalsium, dimana kalsium sendiri sangat baik untuk pertumbuhan tulang pada janin pada saat dalam kandungan. Tidak hanya untuk pertumbuhan tulang dan gigi, kalsium juga dapat berguna dalam pemeliharaan otot.

Mencegah Osteoporosis

Pada saat dalam kondisi hamil, kalsium yang dibutuhkan sangatlah tinggi. Hal tersebut sangat diperlukan bagi ibu dan janin, terlebih pada saat janin kekurangan kalsium. Hal tersebut dapat menyebabkan seorang ibu hamil rentan terhadap yang namanya osteporosis, tulanga dan gigi yang dulunya kuat akan menjadi mudah keropos.

Kandungan gizi pada jengkol

Dari hasil penelitian mengemukakan kandugan gizi yang terdapat pada jengkol sangatlah banyak, diantaranya sebagai berikut:

  • Protein
  • Kalsium
  • Fosfor
  • Asam Jengkolat
  • Vitamin A
  • Vitamin B1 atau Thiamin
  • Karbohidrat
  • Minyak Atsiri
  • Saponin
  • Alkaloid
  • Terpenoid
  • Steroid
  • Tanin
  • Glikosida

Dari hasil penelitian tersebut ternyata jengkol mempunyai kandungan gizi yang cukup lengkap.

Semoga dengan artikel ini, para ibu-ibu hamil tidak takut lagi mengkonsumsi jengkol. Tapi harus diingat ya ! tidak boleh berlebihan. Sedikit tips dari mimin bagi Anda yang ingin menghilangkan bau mulut setelah mengkonsumsi jengkol “Setelah selesai makan jengkol, anda bisa mencoba menghilangkan bau mulut Anda dengan mengkonsumsi Mentimun atau Jambu Air”